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          武汉空中瑜伽不只是好看,还有这些效果

             如果你觉得武汉空中瑜伽只是好看,那就错了!

            空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。身体状态良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾经动过手术或者你在前一年动过其他的手术,不要做空中瑜伽,咨询一下医生。不建议孕妇、青光眼患者、高血压或低血压患者、骨质疏松患者以及近期中风人群做空中瑜伽。

            1、一字马

            空中瑜伽一字马式可以舒展臀部和大腿肌肉,同时放松腰椎附近肌肉,还能加强手臂力量呢??罩需べさ牡跎圃诟构晒岛鸵赶碌牧馨拖偾?,长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

            2、舞王式

            空中舞王式可帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉,舒缓绷紧,同时强化肌力,预防劳损?;鼓苡兄铀傺貉?。

            3、轮式

            坚持练习空中瑜伽,可以很大程度提高人体的柔韧性。瑜伽轮式借助瑜伽绳能够更好的打开胸腔,拉伸肩背部。

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